OLA 🌊 BOX
Forging fitness

Ven a entrenar con nosotros

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Cross Training

Qué es y en qué consiste

Cross Training se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

Es fácil escribirlo o explicarlo pero difícil entenderlo hasta que lo vivas. Ven a probarlo, ¡que no te lo cuenten!

Te gustaría saber más acerca de lo que hacemos en Ola Box?

https://www.instagram.com/ola.box.torredelmar/profilecard/?igsh=dTJzbnFka203MXFm

El Box

Ven a conocernos, empieza tu desafio

El Box es como se llama al lugar donde entrenamos, pero no es solo eso, es un sitio para divertirse, compartir esfuerzo y conocer gente que comparte tu pasión.

Las clases las hacemos todos juntos y se adaptan a tu nivel con plazas limitadas y un coach siempre pendiente de ti.

Hace mucho que no entreno o no he entrenado nunca, como puedo empezar?

Actividades

Lo único imposible es aquello que no intentas

Wod

ENDURANCE

LOWER BODY/ GAP

ENTRENAMIENTO PERSONAL

FULL BODY PARTY

ESPECIAL FIN DE AÑO

INAUGURACIÓN OLA BOX

POWER BOOTY🍑

EVENTO: ENTRENAMIENTO HYBRIDO

GAP OLA BOX/ LOWER BODY

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
10:00		LOWER BODY/ GAP		LOWER BODY/ GAP
17:00	Wod		Wod	LOWER BODY/ GAP
18:00				LOWER BODY/ GAP
19:00		Wod LOWER BODY/ GAP		Wod LOWER BODY/ GAP
20:00		LOWER BODY/ GAP		LOWER BODY/ GAP

ENTRENAMIENTO PERSONAL

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
10:30	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL
11:00	Wod	Wod		Wod	Wod
11:30	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL
12:30	Wod ENTRENAMIENTO PERSONAL	Wod ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	Wod ENTRENAMIENTO PERSONAL	Wod ENTRENAMIENTO PERSONAL
14:00	ENTRENAMIENTO PERSONAL		ENTRENAMIENTO PERSONAL		ENTRENAMIENTO PERSONAL

Ola otoño

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:00	Wod		Wod		ENDURANCE
09:00		ENTRENAMIENTO PERSONAL		ENTRENAMIENTO PERSONAL
09:30	Wod		Wod		ENDURANCE
10:00		LOWER BODY/ GAP		LOWER BODY/ GAP
10:30	ENTRENAMIENTO PERSONAL		ENTRENAMIENTO PERSONAL		ENTRENAMIENTO PERSONAL
11:30	ENTRENAMIENTO PERSONAL		ENTRENAMIENTO PERSONAL		ENTRENAMIENTO PERSONAL
12:30	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL
17:00	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL
18:00	Wod	ENTRENAMIENTO PERSONAL	Wod	LOWER BODY/ GAP	ENDURANCE
19:00	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP
20:00	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP

ÚLTIMA SEMANA 2024

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:00	Wod				Wod
09:30	Wod				Wod
10:00				LOWER BODY/ GAP
10:30		ESPECIAL FIN DE AÑO
18:00	Wod			LOWER BODY/ GAP	Wod
19:00	Wod			LOWER BODY/ GAP
20:00	Wod			LOWER BODY/ GAP

CROSSTRAINING CON DJ ELEKTRA

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
19:30					Wod Wod (m) ENDURANCE LOWER BODY/ GAP
20:00					Wod Wod (m) ENDURANCE LOWER BODY/ GAP

OPEN

INAUGURACIÓN OLA BOX

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
13:00						INAUGURACIÓN OLA BOX

NUEVA OLA

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:00	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod
09:30	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod
18:00	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod
19:00	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod
20:00	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod

FULL BODY PARTY

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:00					ENDURANCE
09:30					ENDURANCE
18:00					ENDURANCE

HORARIO OLA OTOÑO

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:00	Wod		Wod		Wod
09:30	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod
17:00	Wod		Wod	LOWER BODY/ GAP
18:00	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP
19:00	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod
20:00	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP

INAUGURACIÓN OLA BOX

OLA ??

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:00	Wod		Wod		FULL BODY PARTY
09:30	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP	FULL BODY PARTY
10:30	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL
11:30	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL
12:30	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL
17:00	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL	ENTRENAMIENTO PERSONAL
18:00	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP	ENTRENAMIENTO PERSONAL
19:00	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP	FULL BODY PARTY
20:00	Wod	LOWER BODY/ GAP	Wod	LOWER BODY/ GAP

LA OLA MALDITA: ESPECIAL HALLOWEEN ??

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
09:30					Wod
20:00					Wod

RETO CHAD

OLA FAMILY KIDS

LA TINDEROLA ????

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
19:00					Wod

OLA NUEVA TEMPORADA 26/27

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
08:00	Wod	POWER BOOTY🍑			Wod
09:30	Wod	POWER BOOTY🍑	Wod	POWER BOOTY🍑	Wod
10:00						EVENTO: ENTRENAMIENTO HYBRIDO
17:00	Wod		Wod	POWER BOOTY🍑
18:00		POWER BOOTY🍑		POWER BOOTY🍑
19:00	Wod		Wod		Wod
20:00	Wod	POWER BOOTY🍑	Wod	POWER BOOTY🍑

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